うれし？恥ずかし？体型チェーック！
2015/08/28
今回お伝えさせていただくのは
手作り食をスタートして２～３週間後の
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『体型チェック』の方法です。
ではでは、早速チェックしてみましょ～！！
うれし恥ずかし
【体型チェーーーック】 U;＞ω< U
◆背中のラインを触って背骨の突起がポコポコとわかるかどうか
→目で見てわかるようなら、やせている。
→触って分かるならば適正。
→触ってもわからないなら、太っている。
◆触った時に肋骨の存在がわかるかどうか
→目で見てわかるようなら、やせている。
→触って分かるならば適正。
→触ってもわからないなら、太っている。
また、
◆真上からウエストを見て
「くびれ」があるかどうかもポイントです。
ね、簡単でしょ♪
手作り食をスタートしてから２～３週間後に
上記の要領で体型をチェック
↓
必要に応じてごはんの量を調節してくださいね。
●以前と変わらない（適正体型）→そのまま
●痩せた→増やす
●太った→減らす
でも、ごはんは１日の最大の楽しみ・・・U-ω-。U
量を減らして文句が出る場合は、
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かさはそのままで中身を変える！
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野菜を増やすなど内容で調節して
グッド・プロポーションを目指しましょう♪
Ａ Ａ
vUo^ェ^oU (=^・^=)ノ